今回はなんというか、一人サウナのススメ！について書こうと思う！
とくにそんなに偉そうな話ではなく「一人でサウナに行くのがちょっと怖い」という人に向けて
怖く無いよ！
ということを言いたいのだ！本当にそれだけの記事です！
さて、もし一人でサウナに行ったならば、サウナ室を見渡してみてほしい
どの施設に行っても、
サウナには、みんな一人で来ている。
コロナ以降は黙浴がスタンダードだから、余計に一人でくる様になった。
結局サウナ室では黙ってるし。
俺は10年以上サウナに行ってて
「あっ！あの人！一人で来てる！珍しい！」
と思ったことなど一度もない。
そして、
もしかしたら、サウナ初心者の貴方は、
「初心者」がバレるのが恥ずかしいかも。
でも、安心して。
初めて行く施設は全員が初心者っぽい動きになるので、
貴方だけが初心者丸出しではない。
私も初めていく施設でサウナマットを
置き忘れたりして、あわてます。
友人と行くと、ととのいにくくなる
誰かと行くと「あと何セット？」「もう出る？」って
相手のペースに合せる必要が発生する。
サウナが「予定」になってしまう。
自分のリズムで蒸されて、自分のタイミングで水風呂に入って、
自分が座りたい場所で目を閉じる。
ととのう、は一人じゃないと無理なんだよなぁ。
結局、友達と行くと「ととのう」とは違う感じになるよね。
「楽しい」とかになるかもね。
よく言われる「マナー」 3つだけ覚えとけばなんとかなる。
一人で行くのが怖い人の理由としては「マナーがわからない」が原因。
でも、覚えることは3つしかない。
- かけ湯 — 風呂や水風呂に入る前に体の汗を流す
- タオルを湯船に入れない — 頭の上に乗せるか、外に置く
- 黙浴 — 声を出さない。「あー」も「くわー」もなし
ほかはローカルルールがあるけど、
これはもう「できる限り守ろう」という気持ちだけで十分
知っていれば怖くない！サウナのマナーを知ろう！
最初の1回を成功させるコツ
空いてる時間に行こう
最初から混んでる時間に行くと、ロッカーが空いてない、
サウナ室で待ち、水風呂も順番待ち。これは慣れてても嫌。
アクア東中野に日曜の夜行ったら、
ロッカー残り1個でサウナ待ち10分だった。
初めて行ってこんな混んでたら怖くなるよな。
平日の夜か、土日の朝が狙い目。
慣れるまでは空いてる時間帯を選んだほうがいい。
最初は2時間半くらいゆっくり入ろう。
テルマー湯に1時間しかいなかったことがある。
3,500円を1時間で消化した。
マルシンスパも80分で出て、「あ、もったいなかったな」と帰り道で思った。
サウナ→水風呂→休憩を3セットやって、
その後ぼーっとする時間。
ここまで含めて「サウナに行く」なので、
まず最初は余裕を持って2時間半は見たほうがいい。
1時間で出てきたテルマー湯、いまだに悔しい。
最初のサウナは特に！時間に余裕がない日は行かない方がいい。
西麻布テルマー湯｜欲望の街の冷蔵庫で見つけた「発明」と、帰り道のプチホラー
持ち物は少なくていい
銭湯サウナじゃなければ、
手ぶらで行ける施設がほとんど。
タオルもシャンプーも備え付け。
もし持っていくならタオルくらいかな？
帰りに汗が出ることもあるしね。
サウナハットがなくても全然大丈夫。
サウナの持ち物、結局これだけでいい
一人で行きやすいサウナの選び方
黙浴が空気として成立しているか
施設によっては、サウナ室でおっさんが普通にしゃべってる。
黙浴が当たり前になっている施設を選ぶだけで、
一人のストレスが全然違う。
サウナ室で常連が世間話してる施設は、
一人だとちょっと居心地悪いんだよね。
駅から近いか
サンフラワーは巣鴨駅から30秒。ROOFTOPは西荻窪の駅から見える。
CIOは大塚駅からすぐ。
仕事帰りに「寄れる」かどうかが、
一回きりで終わるか習慣になるかの分かれ目。
一人サウナは「ふらっと寄る」くらいが嬉しいよね！
手ぶらで行けるか
忘れものしたりすると、嫌な気分になります！
最初からタオル・アメニティが料金に含まれてる施設は
楽ですよね。
手ぶら最高！
深夜・24時間やってるか
一人だから、行く時間は自分次第。
仕事が終わるのが遅い日も、眠れない夜も
サウナに行けばイッツオーライ！
CIOは24時間営業。かるまるも深夜帯が使える。
「今から行ける」は、一人サウナじゃないと成立しない特権だ。
特権は使わない手はない。
サウナ後に一人で過ごせる場所があるか
サウナのあと、漫画読んだり、
Wi-Fiつないで作業したり、仮眠したり。
一人だからこそ、「出た後の時間」が自由に使える。
ROOFTOPはカフェスペースがあってドリンク飲み放題。
CIOは漫画コーナーとリクライニングがある。
サウナ後にリクライニングで漫画読んでる時間、
誰にも邪魔されない。
これが一人サウナの本体かもしれない。
東京で一人サウナにおすすめの6施設
池袋かるまる
サウナの種類が多くて全部回るのに時間が足りなくなる。
薬草サウナ、蒸しサウナ、岩サウナ。
アトラクション感覚で制覇していける。
値段は少々しますが、最高の環境で最高のサウナを楽しめる。
サウナの最初の体験が良いもので終われるよね。
都内で1番豪華なサウナ。
最高のサウナ体験を目指すならここで！
【サウナレビュー】池袋かるまるはサウナのテーマパークです！
サウナリゾート オリエンタル赤坂
赤坂のホテルの中にある。
芸能人がいても誰も騒がない、大人のサウナ。
90分コースで仕事帰りに体をメンテナンスして帰る、
みたいな使い方が合う。ストイックだぜ！
室内の内気浴が完成度高い。外に出なくてもととのえる。
仕事終わって、90分だけ入って帰る。
これだよ。サウナは。
サウナリゾートオリエンタル赤坂は”リゾート”というよりは”おじさん吸引機”でしょ。
ROOFTOP（西荻窪）
屋上の外気浴。インフィニティチェアが15脚くらいある。
「整ったのに座れない」が発生しないのがでかい。
駅から見えるので初めてでも迷わない。
サウナの前後はカフェスペースでドリンク飲み放題。
外気浴中に西荻窪の駅のアナウンスが聞こえてくる。
あのチル感は他にない。
西荻窪・ROOFTOP｜「入って終わり」じゃない朝から使える都市型サウナ
Dogen Sauna &Stay（渋谷）
旧・渋谷文化進化。道玄坂の向こう側にある。
渋谷なのに空いている。土曜の昼でも貸切になる瞬間がある。
奇跡の空間。
オートロウリュが5分で肌がカチカチになるくらい熱い。
アクセスもいいし、短時間で「お試しサウナ」はいかがだろうか。
渋谷に用事があるとき、ついでにDogensaunaに寄る。
目的が逆転することもある。
カプセルイン大塚（CIO)
24時間・完全キャッシュレス。
設計が最初からソロ前提。
と、思いつつ、意外と複数人での利用も多い。
水風呂では氷を入れることで、自分の周りだけ冷やせる。
非常にユニークな体験ができる。
非常階段での外気浴は絶対に楽しんでほしい！
CIOのロッカーはたまに開かなくなるが、
深呼吸すると空くようになるよ！（オカルト）
非常階段でととのう大塚の聖域。カプセルイン大塚は戦う男の修道院だ。
入谷 白水湯
サウナ込み1,100円、タオルセット100円。
銭湯価格で本格的に整える。日比谷線ユーザーの貴方に。
地下水の水風呂が本体。
深さ90cmで、マイルドで深い。
オートロウリュ20分おき。
外気浴の椅子も多い。隙がない。普段使い最強の銭湯。
銭湯サウナでこの仕上がりは反則。
しかも混んでない。最高。
よくある疑問
一人だと気まずくない？
気まずくない。一人が多数派、それがサウナ。
周り見てみてほしいんだけど、みんな一人で来てる。
施設側もソロ利用を前提に設計している。一人客が多数派。
どのくらい滞在していいの？
ざっくり2〜3時間が目安。
深夜営業している店なら、
朝まで居ても問題ない。
一人だから好きなだけいていい。
それがいいところ。
サウナ室には何分入ればいいの？
目安は8分と言われるが、
3分だろうが5分だろうが無理する必要なし。
水風呂は最初30秒で十分。
慣れてきても1分以上はやめとこう。
「我慢」じゃなくて「気持ちいい」くらいが正解。
休憩スペースで騒がしい奴にムカつける様になれば
君も立派な中級者だ。
さすがのサウナ。
一人サウナは怖くなかった。
